1月のトレログ

トレーンニングとか体重とかのログ

体重推移

正月カロリーは返済した感じ。順調

睡眠時間

相変わらず少ない。とりあえず平均が6hを超えるようにしていきたい。

筋トレ

1月は筋トレは13回。週3回のペースでやっていこうと思っているのでこれも順調でよい。つづけていく。

今年から週3トレの他に、のがチャンネルの3分でやる奴を毎日やってる。今のところ続いてる(すごい！)

ハードル上げすぎないで毎日続けられる感じにやっていきたい。

使ってるアプリ、道具など

筋トレアプリは addidas traningを。 睡眠トラッカーはWithingsのSteel hr 体組系は同じメーカーのBody+を使ってます。